Über Stressbolzen

Weniger funktionieren. Mehr selbstbestimmt leben. Darum geht es bei Stressbolzen. Hier findest du psychologisches Grundlagenwissen und Übungen für den Alltag. Die Beiträge beschäftigen sich auch mit der Frage, wie Arbeitsbedingungen und gesellschaftliche Erwartungen dazu beitragen, dass wir uns unter Druck fühlen.

Erfahrung aus der Trainingspraxis

Beruflich arbeite ich als Verhaltenstrainer im öffentlichen Dienst. In Gruppenseminaren vermittle ich Wissen und praktische Methoden zur Stressbewältigung, Konfliktkommunikation und Gesundheitsprävention. Seit über zehn Jahren beschäftige ich mich mit Stress- und Konfliktmanagement sowie Persönlichkeitsentwicklung.

Ich bin Diplom-Verwaltungswirt und habe einen Masterabschluss in Sicherheitsmanagement. Zu meiner Weiterbildung gehört außerdem der NLP-Master (DVNLP).

Was mir bei der Stressbewältigung wichtig ist

Ich möchte verständlich erklären, wie Stress entsteht, warum sich bestimmte Reaktionen wiederholen und wo du etwas verändern kannst.

Jede Technik hat ihre Grenzen. Man kann nicht jeden Stress wegatmen. Wenn du zum Beispiel jemanden pflegst und gleichzeitig deinen Job und den Alltag stemmen musst, nimmt dir auch eine Shakti-Matte keine Aufgabe ab. Da kann es mehr bringen, wenn jemand einmal die Woche für dich einspringt.

Ich zeige dir verschiedene Möglichkeiten und erkläre, wofür sie im Alltag taugen. Was zu dir und deiner Situation passt, entscheidest du selbst.

Eigenverantwortung heißt für mich auch, den eigenen Spielraum realistisch einzuschätzen. Manchmal kannst du selbst eine Grenze setzen. Manchmal brauchst du Unterstützung, um die Bedingungen zu verändern, unter denen du arbeitest. Und wenn du dich in einer der Comic-Szenen wiedererkennst und darüber lachen kannst, umso besser.