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Highlights

Burnout erkennen – Diagnostische Kriterien, Selbsttests und Abgrenzung zur Depression

Burnout-Prävention aus theoretischer Sicht – Modelle, Faktoren, Risiken

Der Burnout-Verlauf – Vom inneren Funken bis zur völligen Erschöpfung

Wie Burnout entsteht – Einblicke in Psyche, Körper und Nervensystem

Was ist Burnout – und warum trifft es so viele?

Illustration zum Thema Stressabbau und Entspannungstechniken. Das Bild zeigt 2 Comic-Figuren. Der Mann joggt, um seinen Stress abzubauen. Die Frau bastelt zur Entspannung.

Stressabbau für Körper und Seele: Die besten Entspannungstechniken

Die Illustration zeigt mehrere kleine Flaschen mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Nahrungsergänzungsmittel zur Stressbewältigung

Eine fiktive Figur, die einem Seeigel gleicht, sitzt auf einer Shakti-Matte und entspannt.

Die Shakti-Matte: Entspannung durch Akupressur

Burnout erkennen – Diagnostische Kriterien, Selbsttests und Abgrenzung zur Depression

Burnout-Prävention aus theoretischer Sicht – Modelle, Faktoren, Risiken

Der Burnout-Verlauf – Vom inneren Funken bis zur völligen Erschöpfung

Wie Burnout entsteht – Einblicke in Psyche, Körper und Nervensystem

Was ist Burnout – und warum trifft es so viele?

Stressabbau für Körper und Seele: Die besten Entspannungstechniken

Nahrungsergänzungsmittel zur Stressbewältigung

Die Shakti-Matte: Entspannung durch Akupressur

Leben am Limit oder maximale Lebensfreude? Du entscheidest.

Viele Menschen funktionieren – Tag für Tag.
Sie leben im Dauerstress, im Autopilot-Modus, irgendwo zwischen Reizüberflutung, Erschöpfung und Pflichtgefühl.
Innerlich getrieben, äußerlich gefangen in Routinen, die mehr Energie kosten, als sie geben.

Stress ist kein Schicksal.

Er gehört zum Leben – aber er muss nicht das Leben bestimmen.

Stress ist ein Zustand, der sich verändern lässt – wenn man versteht, wie er entsteht.

Diese Webseite richtet sich an alle, die sich mit dem Thema Stress bewusst auseinandersetzen möchten –
aus persönlichem Interesse, um eigene Belastungsmuster zu hinterfragen und neue Wege zu finden,
oder auch aus fachlichem Interesse – etwa im beruflichen Kontext von Coaching, Beratung oder Training.

Der Weg zum Ziel lautet:

🧠 Stress verstehen statt erleiden
🎯 Muster erkennen und durchbrechen
💚 Gesundheit schützen – 🚀 Lebensfreude steigern

Wer oder was ist ein Stressbolzen?

Hinter dieser Seite steht jemand, der das Thema Stress nicht nur theoretisch kennt,
sondern auch selbst durchlebt – Tag für Tag, genau wie du.

Mit dem Unterschied, dass ich mich seit Jahren damit beschäftige –
als Trainer, als Coach – und als Mensch, der gelernt hat:

"Wer seine Muster erkennt, kann mehr verändern, als er glaubt."

Mehr zu mir findest du hier.

Stress verstehen – von der Theorie bis zur Praxis

Stress betrifft uns alle – doch kaum jemand weiß genau, was im Körper und im Kopf dabei wirklich passiert.

Deshalb findest du auf Stressbolzen.de fundiertes Wissen, praktische Ansätze und ausgewählte Empfehlungen, um deinen Umgang mit Stress nachhaltig zu verbessern.

In der Kategorie Theorie erfährst du,
wie Stress entsteht, wie er wirkt und welche wissenschaftlichen Modelle uns helfen, ihn besser zu begreifen.

Unter Praxis lernst du konkrete Strategien kennen,
um alltägliche Belastungen besser zu bewältigen – mit Tools, Übungen und Erfahrungswissen.

Im Bereich Produkte findest du Empfehlungen für kleine Helfer im Alltag –
von bewährten Entspannungs-Tools bis hin zu digitalen Gadgets gegen mentalen Overload.

Ob du gerade mitten im Stress steckst oder einfach lernen willst, besser damit umzugehen:
Hier bekommst du Klarheit, Orientierung – und Impulse für echte Veränderung.

Yoga- und Fitnessmatten: Ein Comic-Affe macht dynamisch Yogaübungen auf einer Matte.

29. März 2025

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28. März 2025

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